Il Pilates è un metodo di ginnastica posturale basato su esercizi che principalmente
rinforzano le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e alla zona pelvica, ossia quei muscoli
posturali essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale, donando il giusto equilibrio
al corpo che sempre più spesso è costretto a mantenere nel tempo posture viziate ed errate.
Il termine Pilates deriva dal suo creatore, Joseph Hubertus Pilates, che agli inizi del
Novecento chiamò il suo metodo “Contrology” in riferimento all'uso della mente per controllare l'attivazione
muscolare.
Pilates definì in questo modo la filosofia del suo metodo:
“Sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente ed
eleva lo spirito.”
Tutti possono praticare Pilates, senza limiti di età, sesso e livello di forma fisica.
Gli esercizi possono essere modificati e adattati per soddisfare i bisogni individuali, con
differenti livelli di difficoltà.
È perfetto per uomini, donne, anziani, adolescenti, donne in gravidanza, atleti e persone che non hanno mai
praticato attività sportive o che stanno seguendo terapie riabilitative o per chi voglia migliorare la salute
in generale. Ottimo anche per chi soffre di mal di schiena, cervicalgia e per chi ha ernie o
protrusioni.
Ideale inoltre per chi vuole migliorare la propria postura e lezioni di ballo, in particolare per i ballerini
per accrescere flessibilità e forza muscolare.
Lo studio si trova a Lissone, in via dell’Asilo 19, all’interno del centro estetico Anita Estetica.
È uno spazio accogliente, pulito e dedicato alle lezioni, che si svolgono individualmente o in coppia, sulle
formidabili macchine ideate da Pilates: UNIVERSAL REFORMER con tower della Pilatech, le
migliore macchine sul mercato, certificate e di altissima qualità.
L'allenamento su Reformer rispetto che a corpo libero, è più efficace e completo, perchè permette di lavorare
più gruppi muscolari contemporaneamente, tonificando, allungando e rinforzando le fasce muscolari.
È più facile la comprensione iniziale degli esercizi e la connessione tra mente e muscoli, aiutando nella
coordinazione e nel controllo.
È inoltre possibile modulare la resistenza e l'intensità degli esercizi sfruttando le diverse resistenze delle
molle del Reformer.
Offre tutti i benefici del metodo, permettendo di ottenere più risultati e di progredire più rapidamente grazie
ad un'assistenza maggiore e alla possibilità di adattare la macchina all'individuo.
Una cosa importante: si lavora a basso impatto sulle articolazioni aumentandone il range di
movimento, e si migliora l'allineamento del rachide e del corpo in generale partendo dal rinforzo dei
piedi.
Si può trasformare il Pilates in un allenamento cardio con l'utilizzo dell'attrezzo jump board che trasforma gli
esercizi in sequenze cardio divertenti.
Fare Pilates assicura benefici tra cui:
migliorare la
postura;
tonificare e allungare i
muscoli senza aggiungere massa;
sviluppare la
consapevolezza del corpo e la coordinazione;
aumentare la mobilità,
la flessibilità e l'agilità;
migliorare la
circolazione e la respirazione;
alleviare il dolore e le
tensioni muscolari;
economizzare lo sforzo e
amplificare l'energia;
prevenire gli infortuni
e coadiuvare la riabilitazione;
promuovere
l'integrazione mente-corpo;
supporto per attività di
danza.
Non saremo più gli stessi una volta interiorizzati, poiché si imparerà a muoversi in modo più sano per tutta la vita.
I principi base su cui si fonda il metodo sono 6:
accompagna il movimento e aiuta nella stabilizzazione del baricentro.
essenziale per eseguire correttamente gli esercizi.
aiuta a prevenire gli infortuni.
stabilizzazione del bacino e della colonna lombare in posizione neutra.
aiuta a raggiungere la perfezione nei movimenti.
in ogni gesto ci deve essere armonia e grazia.
Le lezioni della durata di 50 minuti, possono essere svolte individualmente oppure in coppia.
Via dell'Asilo, 19, Lissone MB
+39 039 2456801
info@anitaestetica.it