Che cos'è

Il Pilates è un metodo di ginnastica posturale basato su esercizi che principalmente rinforzano le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e alla zona pelvica, ossia quei muscoli posturali essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale, donando il giusto equilibrio al corpo che sempre più spesso è costretto a mantenere nel tempo posture viziate ed errate.
Il termine Pilates deriva dal suo creatore, Joseph Hubertus Pilates, che agli inizi del Novecento chiamò il suo metodo “Contrology” in riferimento all'uso della mente per controllare l'attivazione muscolare.
Pilates definì in questo modo la filosofia del suo metodo:
“Sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente ed eleva lo spirito.”

A chi è rivolto

Tutti possono praticare Pilates, senza limiti di età, sesso e livello di forma fisica.
Gli esercizi possono essere modificati e adattati per soddisfare i bisogni individuali, con differenti livelli di difficoltà.
È perfetto per uomini, donne, anziani, adolescenti, donne in gravidanza, atleti e persone che non hanno mai praticato attività sportive o che stanno seguendo terapie riabilitative o per chi voglia migliorare la salute in generale. Ottimo anche per chi soffre di mal di schiena, cervicalgia e per chi ha ernie o protrusioni.
Ideale inoltre per chi vuole migliorare la propria postura e lezioni di ballo, in particolare per i ballerini per accrescere flessibilità e forza muscolare.

Lo studio

Lo studio si trova a Lissone, in via dell’Asilo 19, all’interno del centro estetico Anita Estetica.
È uno spazio accogliente, pulito e dedicato alle lezioni, che si svolgono individualmente o in coppia, sulle formidabili macchine ideate da Pilates: UNIVERSAL REFORMER con tower della Pilatech, le migliore macchine sul mercato, certificate e di altissima qualità.
L'allenamento su Reformer rispetto che a corpo libero, è più efficace e completo, perchè permette di lavorare più gruppi muscolari contemporaneamente, tonificando, allungando e rinforzando le fasce muscolari.
È più facile la comprensione iniziale degli esercizi e la connessione tra mente e muscoli, aiutando nella coordinazione e nel controllo.
È inoltre possibile modulare la resistenza e l'intensità degli esercizi sfruttando le diverse resistenze delle molle del Reformer.
Offre tutti i benefici del metodo, permettendo di ottenere più risultati e di progredire più rapidamente grazie ad un'assistenza maggiore e alla possibilità di adattare la macchina all'individuo.
Una cosa importante: si lavora a basso impatto sulle articolazioni aumentandone il range di movimento, e si migliora l'allineamento del rachide e del corpo in generale partendo dal rinforzo dei piedi.

Si può trasformare il Pilates in un allenamento cardio con l'utilizzo dell'attrezzo jump board che trasforma gli esercizi in sequenze cardio divertenti.

Vi portiamo con noi ad una lezione di pilates:

I benefici

Fare Pilates in modo programmato, con frequenza costante e con l'intensità adeguata, assicura una generale sensazione di benessere sia fisica che mentale, producendo moltissimi benefici tra cui:

migliorare la postura;
tonificare e allungare i muscoli senza aggiungere massa;
sviluppare la consapevolezza del corpo e la coordinazione;
aumentare la mobilità, la flessibilità e l'agilità;
migliorare la circolazione e la respirazione;
alleviare il dolore e le tensioni muscolari;
economizzare lo sforzo e amplificare l'energia;
prevenire gli infortuni e coadiuvare la riabilitazione;
promuovere l'integrazione mente-corpo;
supporto per attività di danza.

I principi fondamentali del metodo

Apprendere i principi del metodo e applicarli sistematicamente è fondamentale per ottenere benefici.
Non è esagerato dire che non saremo più gli stessi una volta interiorizzati, poiché si imparerà a muoversi in modo più sano per tutta la vita.

I principi base su cui si fonda il metodo sono 6:

La respirazione

accompagna il movimento e aiuta nella stabilizzazione del baricentro.

La concentrazione

essenziale per eseguire correttamente gli esercizi.

Il controllo

aiuta a prevenire gli infortuni.

Baricentro

inteso come stabilizzazione del bacino e della colonna lombare in posizione neutra, che comporta un minor dispendio energetico e una ridotta incidenza di infortuni alla colonna.

La precisione

aiuta a raggiungere la perfezione nei movimenti per trarre il massimo beneficio dall'esercizio.

La fluidità

in ogni gesto ci deve essere armonia e grazia.

Le lezioni

Le lezioni della durata di 50 minuti, possono essere svolte individualmente oppure in coppia.

Lezione singola

48
  •  

Abbonamento 8 sedute

360
  •  

Abbonamento 16 sedute

690
  • + 1 seduta omaggio

Lezione in coppia

76
  •  

Abbonamento 8 sedute in coppia

580
  •  

Abbonamento 16 sedute in coppia

1100
  • + 1 seduta omaggio

 

ORARI:
  • Lun dalle 10.30 alle 19.30
  • Mar dalle   9.30 alle 19.30
  • Mer dalle 11.00 alle 20.00
  • Ven dalle   9.30 alle 19.30
  • Sab dalle   9.00 alle 15.00

Contatti

Indirizzo

Via dell'Asilo, 19, 20851 Lissone MB

Telefono

+39 039 2456801